Sıhhat meselelerini ihmal etmek ve sağlıklı bir hayat stili sürdürmemek hayatınıza mal olabilir. Şaşırtan bir biçimde, felce yol açabilecek birtakım zararsız sorunlar vardır. Kan damarlarının tıkanması yahut kanaması, beyne giden kan akışını kesintiye uğrattığında yahut azaltma eğiliminde olduğunda felç meydana gelir. Dünyanın her yerinde, hiçbir bilgisi olmadan sessizce acı çeken milyonlarca insan var.

Aslında, her yaş kümelerindeki beşerler bu durumdan muzdariptir. Bir felç, iç huzurunuzu çalabilir ve günlük ömrünüzü etkileyebilir. Potansiyel olarak üretkenliğinize ziyan verebilir ve sizi yatalak bırakabilir. İşte, felce neden olabilecek etkenler;

1. SİGARA İÇMEK

10 felç olayının 1’i sigarayla ilişkilidir. Sigara içenlerde damar tıkanıklığı üzere sorunlara rastlanması, bedende birçok yeri deforme ettiği için tek başına bile felç nedenidir. Sigarayı bırakmak, felç geçirme riskinizi azaltacak ve etrafınızdaki insanların sıhhatini olumlu istikamette etkileyecektir. Bırakmak için yardım almak, muvaffakiyet talihinizi artırır.

2. ŞEKER HASTALIĞI

Şeker hastasıysanız, felç geçirme riskiniz çok daha yüksektir. Yüksek kan şekeri düzeyleri kan damarlarına ziyan verir, onları sertleştirir ve beyne giden kan pıhtılarına yol açarak felce neden olur. Diyabet ve felç, makus beslenme ve idman eksikliği de dahil olmak üzere bir dizi risk faktörünü paylaşır.

3. YÜKSEK TANSİYON

Tüm iskemik inmelerin yarısı yüksek tansiyonla irtibatlıdır. Ayrıyeten beyin kanaması ile sonuçlanan arterlerin yırtılmasına neden olabilir. Tansiyonunuzu bilmek ve hayat üslubu değişiklikleri yahut ilaçlarla denetim altına almak inme riskinizi azaltacaktır.

4. YÜKSEK KOLESTEROL

Dört olaydan 1’i yüksek makus kolesterol düzeyleriyle irtibatlıdır ve bu da beyin arterlerinin tıkanmasına neden olur. Düşük doymuş yağ tüketmek, işlenmiş besinlerden kaçınmak ve idman yapmak riskinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Hayat usulü değişiklikleriyle sağlıklı bir kolesterol düzeyini koruyamıyorsanız, ilaç tedavisi kuraldır.

5. HAREKETSİZ ÖMÜR STİLİ

Tüm felçlerin üçte birinden fazlası, gereğince idman yapmayan bireylerde meydana gelir ve bu da obezite ve insülin direnci ile sonuçlanır. Haftada beş kere 20-30 dakikalık orta seviyede idman, inme riskinizi azaltacaktır.

6. KARDİYOVASKÜLER RAHATSIZLIKLAR

Geçmişte kalp krizi yahut atriyal fibrilasyon (AF) yani sistemsiz kalp atışı hikayesi olan şahıslarda felç geçirme mümkünlüğü genel popülasyona nazaran beş kat daha fazladır. AF, beyne göç edebilen kalp odalarında pıhtılaşmaya neden olabilir. 50 yaşın üzerindeyseniz, AF taraması hakkında hekiminizle konuşun. AF’niz varsa, riskinizi azaltacak tedaviler hakkında konuşun.

7. GERİLİM VE DEPRESYON

Neredeyse 6 hadiseden 1’i zihinsel sıhhatle irtibatlıdır. Gerilim sıhhatinize ziyan verebilir. Bu da tansiyon ve şeker düzeylerinde artışa neden olabilir. Gerilim, depresyon, öfke ve tasayı yönetmek, felç riskini azaltmak için değerlidir. Hayata bütünsel bir yaklaşım benimsemek sağlıklı bir beynin anahtarıdır.

Ensonhaber