Yaşlılıkla birlikte birçok hastalık meydana geliyor. Diğerlerine bağımlı hale gelen 65 yaş üstü bireylerin sayısındaki artışa dikkat çeken Kurt, yaşlılıkta bilhassa idman yapılarak kimi sıhhat sorunlarının önüne geçilebileceğini söyleyerek istikrarlı yaşlanmanın ipuçlarını verdi.

Kurt, “Zamanı ve yaşlanmayı durduramıyoruz lakin geçen vakti ve yaşlanma sürecini kaliteli geçirme imkânını kendimize sunma talihine sahibiz. Bu süreci yavaşlatabilmemizin elzem yollarından biri olan antrenman ile birçok olumlu sonuca ulaşabiliriz. Ülkemizde ve dünyada yaşlı bireylerin sayısı süratle artmaya başladı. Yaşlıların birlikte antrenman yapmaları, birlikte ortak bahisler bularak tartışmaları, ortak hobiler geliştirmeleri ve toplumsallaşmaları hayata bağlılıklarının devamını sağlayarak hayat isteklerini artırmaları açısından son derece faydalı olacaktır’” diye konuştu.

‘DEMANS, YAŞLILIKLA KONTAKLI EN YAYGIN KRONİK HASTALIKLAR ARASINDA’

Hastalıkların önüne geçebilmek gayesiyle istikrar, güçlendirme, pilates ve yoga idmanlarının yanı sıra zekâ ve akıl oyunları da alışkanlık hâline getirilmesi gerektiğini söyleyen Kurt, “Hafızanın ve net düşünebilme yetisinin bozulmasına neden olan ilerleyici beyin hastalığı demans, yaşlılıkla temaslı en yaygın kronik hastalıklar ortasında yer almaktadır. Birden fazla birey fizikî hareketliliğin kaybıyla ilgili tasaların yanı sıra, yaşlılıkta zihinsel marifetlerini kaybetmekten de büyük telaş duymaktadır. Bireylerin ömür kalitesini artırmak, istikrar işlevlerini geliştirmek, demans ve sistemik hastalıkların önüne geçebilmek hedefiyle istikrar, güçlendirme, pilates ve yoga idmanlarının yanı sıra zekâ ve akıl oyunları da alışkanlık hâline getirilmelidir” dedi.

‘İLERİ YAŞIN EN BÜYÜK SORUNU DENGE’

Yaşın ilerlemesinden kaynaklanan sıhhat problemleriyle baş edebilmek için istikrarlı ömrün kıymetine dikkat çeken Kurt kelamlarına şöyle devam etti:

“Yaşın ilerlemesinden kaynaklanan sıhhat problemlerimizle baş edebilmek için istikrar kavramı bedenimizin ve hayatımızın ayrılmaz bir modülü olmalıdır. Zira azalan fizikî aktivite ile bedenimiz yapısal ve işlevsel manada değişikliğe uğramakta ve bu değişikliklere bağlı olarak yaşlı bireylerde istikrar problemleri görülmektedir. Yaşlılık sürecinde yaşanan düşmeler, düşmeye bağlı yaralanmalar ve bunun sonucunda meydana gelebilen vefatlar istikrar sıkıntılarından kaynaklanmaktadır. Bu sorunu önlemek ismine erken yaşlardan itibaren istikrar idmanlarına başlamak ehemmiyet arz etmektedir.”

‘EGZERSİZ ÖNCESİ VE SONRASI FİZYOLOJİK VE RUHSAL TESTLER UYGULANMALIDIR’

İleri yaş kümelerinin ne cins istikrar idmanları yapması gerektiğini anlatan Kurt, “Uygulanacak istikrar idmanları sabit ve sabit olmayan yerlerde tek ayak üzerinde duruş, dinamik ve statik istikrarlarını bozmaya yönelik uygulanan çalışmalar, postüral kas kümelerini zorlayan çalışmalar ve durum hissini geliştirecek idmanlar içermelidir. Her bireyin kendine mahsus beden yapısı ve rezervi olduğundan alanında uzman eğitmenler ve tabipler tarafından bireyin yaşına, özelliğine ve hastalık tipine nazaran idmanlar belirlenmeli ve idman öncesinde ve sonrasında fizyolojik ve ruhsal testler uygulanmalıdır” tabirlerini kullandı.

Cumhuriyet