Ana Sayfa Yaşam 23 Kasım 2021 118 Görüntüleme

Utanç duygusuyla baş etmeyi sağlayan 4 yöntem

Utanç, diğerleri tarafından makus muamele görmenin bir sonucu olarak yahut kimi travmatik olaylar nedeniyle birinin yaşadığı en güçlü hislerden biridir. Makus utancı yöneten çoğumuz çocukluğumuzdan beri travmatik olaylar yaşamışızdır, lakin bu meseleleri ömürlerinin çok daha sonraki devirlerinde geliştirenler de vardır.

Utanç yaşadığımızda, bedelsiz olduğumuza inanmamızı sağlar. Kendinden nefret etme kısır döngüsüne gireriz, o denli ki hayat amaçlarımıza ulaşmamızı engelleyebilir. Birçok vakit ilerleyemeyeceğimizi hissedebiliriz. Denetimsiz bırakılırsa, utancın vakitle daha da makus zihinsel sıhhat meselelerine yol açması olasıdır. Bu nedenle, onunla başa çıkmanın en iyi yolunu bulmak çok değerlidir, böylelikle hayatımızı tekrar yoluna koyabiliriz. İşte, o yollardan kimileri;

1. BİR PROFESYONELDEN YARDIM İSTEYİN

Travma ve utanç konusunda uzmanlaşmış nitelikli bir profesyonelin yardımı, utanç hissinin getirdiği güç fikir süreçleri ve tecrübelerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Acımızı emniyetli profesyonellerle hür bıraktığımızda, tüm eski programlamayı unutmak için içeriden güçlenmiş hissederiz ve bu, içsel benliğimizi tekrar keşfetmemize yardımcı olur.

2. BAĞIŞLAMA ALIŞTIRMASI YAPIN

Kendinizle ve geçmiş hareketlerinizle uzlaşmak, iyileşmenize ve buna eşlik eden utançtan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Affetmek güzelleştirebilir. Kendinize tıpkı şeyi yaşayan iyi bir arkadaşa davrandığınız üzere davranın. Böylelikle kendinize empati duyarak daha nazik olabilirsiniz.

3. ÖZ ŞEFKAT GÖSTERİN

Çoklukla diğerlerine kendimizden daha fazla bağışlayıcılık ve anlayış sunarız. Herkesin karanlık bir tarafı ve farklı tıpta zayıflıkları vardır; münasebetiyle beşerler yanılgı yapar. Birebiri sizin içinde geçerlidir. Bu anlayış, izolasyon, yalnızlık ve utanç hislerini azaltmamıza yardımcı olacaktır. Unutma, hiçbir parçan kendi düşmanın değildir.

4. KENDİNİZİ OLDUĞUNUZ ÜZERE KABUL EDİN

Diğerlerini yargılamadan kabul etmek için yer açtığımızda, kendimizi de kabul etmek ve toksik utançtan kaçınmak için yer açarız. Kendinizi tanımakla başlayın ve radikal kendini kabul etme pratiğine geçin. Parlak tarafınızın farkında olun, fakat birebir vakitte zayıf taraflarınızı de bilmeye ve kabul etmeye istekli olun. Bu, kendinizi çok iyi düşünmenizi ve kendinize güvenmenizi sağlayacaktır.

Ensonhaber

hack forum hacker sitesi hack forum gaziantep escort gaziantep escort beylikdüzü escort
izmit escort Ataşehir escort ankara escort bostancı escort kadıköy escort muğla escort hack forum bahis forum forum bahis onwin babilbet fethiye escort slot siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler en güvenilir casino siteleri hack forum warez forum hack forum warez forum hack forum warez forum deneme bonusu deneme bonusu