Memnunluk birçoğumuz için ulaşılması güç ancak yaşanabilecek en tatlı histir. Tabi ki, kendini iyi hissetmek için bir dilim pasta yemek ya da beğendiğin elbiseyi almak, bunların hiçbiri gerçek mutluluğun anahtarı değildir.
Hayatınızdan şad ve kendinizle barışık hissettiğinizde nitekim memnunluktan bahsedebiliriz. Memnunluk yalnızca anlarda ibaret değildir; her gün yahut birden fazla gün devreye girmesi gereken iyi hissetme faktörüdür. Pekala, bu başarabilmek mümkün müdür? Evet mümkün, ne kadar memnun olacağınızı her vakit alışkanlıklarınız belirler. İşte, mutluluğun kapılarını aralayacak kimi alışkanlıklar;
1. SAĞLIKLI SABAH RUTİNİ OLUŞTURUN
Her sabah alarmın erteleme düğmesine basmanın cazibesine herkes kapılır. Lakin günaydın rutininin ne kadar kıymetli olduğunu da biliyoruz ve tüm farkı yaratan da aslında budur. Sabahlarınıza bir bardak ılık limonlu su ile başlayın, koşuya çıkın yahut spor salonunda idman yapın, bir günlük yazın ve şayet vakit kalırsa kitap okuyun. Sabaha üretken mod ile başlamak, günün bütün tonunu belirler.
2. PARA İLE MEMNUNLUK ARAMAYIN
Gerçeklerle yüzleşelim, para sizi lakin süreksiz olarak memnun edebilir; kıymetli olan sevdiklerinizle paylaştığınız alakalar ve mutluluktur. Bu durum, finansal sıhhatinize dikkat etmeniz gerekmediği manasına gelmiyor. Rastgele bir borcunuz yahut kredi borcunuz olmadığından ve faturalarınızı ödemeye yetecek kadar borcunuz olduğundan emin olun. Araştırmalar hiçbir ek gelirin memnunluk düzeyinizi nitekim artırmadığını gösteriyor.
3. NEFESİNİZE ODAKLANIN
Sıkıcı gelebilir, lakin sessizce bağdaş kurup oturmak memnunluk düzeyinizi nitekim artırabilir. Yalnızca birkaç derin nefes alın ve sakin olmaya çalışın. Bu, akan fikir ve hislerle ve onları kucaklamakla ilgilidir. Öfke, hüzün ve kayıtsızlık üzere karmaşık hisleri çözümlemek için kendinize biraz vakit ayırın.
4. BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRİN
Memnun olmak, bakış açılarınızı ve düşünme halinizi değiştirmekle ilgilidir. Bunun temel olarak manası, daha optimist olmaya çalışmanız ve olumsuz tecrübeleri hayat dersleri olarak işlemenizdir. Kendinize inanmak ve amaçlarınıza bağlı kalmakla memnunlukla büsbütün bağlıdır. Alışkanlıklarınız sonuçlarınızı pek çok taraftan belirler ve sizi daha olumlu bir yapının içerisine sokabilir.
5. GERÇEK İLŞİKİLERE ODAKLANIN
Memnun insanları inceleyen Harvard araştırmacılarına nazaran, memnun insanların şahane ilgilere sahip olduğu bulundu. Gerçek bağlantılara ne kadar çok vakit ayırırsanız, o kadar memnun ve tatmin olmuş hissedersiniz. Tecrübelerinizi paylaşacak yakınlarınız olduğunda, mali durum, zindelik ve muvaffakiyet üzere öteki tasalar daha az kıymetli hale gelir. Sanal alemin geçersizliğini kendinizden uzak tutmaya çalışın. Onun yerine dışarıya çıkıp insanların ortasına karışın.
Ensonhaber
