Ana Sayfa Sağlık 11 Aralık 2021 2 Görüntüleme

Kışın idrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin en etkili 6 yolu

Birçok avantajı olan kış mevsiminin kendine has bir cazibesi vardır. Havalar güzelleştikçe iştah ve sindirim düzelir ve insan dışarı çıkıp doğayı keşfetmek isteyebilir. Dönem, sıcak ve nemli havayla bağlı birçok rahatsızlığı uzak tutarken, artrit, kalp meseleleri, teneffüs problemleri ve cilt meseleleri üzere belli rahatsızlıkların arttığı vakittir.

İdrar yolu enfeksiyonları da kış aylarında sık görülür, fakat kimi ipuçlarını takip ederek önlenebilir. Bedeninizin hipotermiyi tedbire yolu olan soğuk kaynaklı olağandan fazla idrar salgılanması nedeniyle kış aylarında idrar yolu enfesiyonu riski artar. İşte, kış mevsiminde idrar yolu enfeksiyonundan kaçınmak için izlemeniz gereken birtakım ipuçları;

1. BOL SU İÇİN

2. İDRAR TUTMAKTAN KAÇININ

Mesane enfeksiyonu riskinizi azaltmak için tuvalete gitme dürtüsünü hissettiğiniz anda idrar yapın. Çok uzun müddet sıkışmış bir biçimde dayanmaya çalışmak mesanenizde ve idrar yollarında bakteri üremesine, böylece idrar yolu enfeksiyonuna neden olabilir.

3. FERDÎ BAKIMINIZA İTİNA GÖSTERİN

İyi hijyen uygulamalarına uymanız mecburidir. Tuvaleti ziyaret ettikten sonra güzelce temizlediğinizden emin olun. Hijyenden uzak kaldığınız sürece enfeksiyon riskinizi de artacaktır.

4. PAMUKLU İÇ ÇAMAŞIRLARI TERCİH EDİN

Kasık bölgesinin kuru kalmasını sağlayacak pamuklu iç çamaşırı giymeniz yararlı olacaktır. Bu alanda çok fazla nem tutulması, bakteriler için harika bir üreme alanı oluşturabilir. Bu nedenle, sırf cilt dostu kumaşları tercih edin.

5. C VİTAMİNİ ALIN

C vitamini yüklü yiyecekler yemek bağışıklığı artırabilir ve idrarınızın asitlik düzeyini yükselterek enfeksiyonlara neden olabilecek bakterileri yok edebilir. Sağlıklı kalmak için portakal, kivi, kırmızı biber ve greyfurt yiyin.

6. KIZILCIK TÜKETİN

Kızılcık meyvesi idrar yolu enfeksiyonları için birebirdir . Bu meyve, E. Coli bakterilerinin mesaneye yapışmasını engelleyen ve enfeksiyon hadiselerini azaltan kimyasal bir bileşik olan proantosiyanidinlerle doludur.

Ensonhaber

hack forum gaziantep escort gaziantep escort