Ana Sayfa Sağlık 25 Kasım 2021 13 Görüntüleme

Kilo almak isteyenlerin kaçınması gereken 5 hata

Kilo almaya çalışıyor, sağlıklı bir diyet, idman ve faal bir hayat şekli mı izliyorsunuz? Buna karşın hala kilo alamıyorsanız, yaptığınız yanlış şeyler olabileceğini atlamayın.

Kilo vermek birden fazla insan için yokuş üst bir vazife olsa da, kilo almak tam olarak düz ve pürüzsüz bir sürüş değildir. Yeniden de, imkansız değildir ve kendinizi yanlışsız yola sokmak için yapmanız gereken tek şey birtakım yanlışlardan kaçınmaktır.

Şimdiye kadar, gereğince yemenin kilo almanıza yardımcı olacağını düşünüyor olmalısınız, lakin durum o kadar da kolay değil!  İşte, kilo almaya çalışırken yapılan birtakım yaygın yanlışlar;

1. BEDEN GELİŞTİCİLERDEN İLHAM ALMAK

Kilo almak isteyen birçok insan, rastgele bir formda profesyonel beden geliştiricilerle eşit olmaya çalışmak üzere bir yanılgı yapar. Rutinlerinden etkilenirler ve onları idolleri olarak görürler. Lakin bu beden geliştiricilerinin birebir vakitte hacim kazanmak için destekler de aldığını biliyor musunuz? Bu nedenle, akıllı olun ve kilo alma sürecinde hiç kimseyi yahut rastgele bir eğilimi körü körüne takip etmeyin.

2. SABIRSIZ OLMAK

Kilo alımı bir gecede olmaz. Evet, kilo almak için çok gayret sarf etmeniz gerekecek. Değişim yavaş yavaş gerçekleşecek ve sonuçları yalnızca siz göreceksiniz. Dengeli olmanız ve sistemli olarak fitness ve diyet rutinini izlemeniz gerekecektir. Anında sonuç beklemekten vazgeçin. Sabırlı olun ve mutlaka gayenize ulaşabileceksiniz. Lakin, pes etmeyin ve ne kıymetine olursa olsun rutine bağlı kalın.

3. ÖĞÜN ATLAMAK

Öğünlerinizi atlıyor musunuz? O vakit, hepsini yanlış yapıyorsunuz. Kilo alırken yapılan en yaygın kusur kimi öğünleri yapmamaktır. Bu durum, metabolizmayı etkileyebilir ve istediğiniz üzere kilo almanızı engelleyebilir. Ayrıyeten, bir seferde ağır bir yemek yiyip öteki öğünleri atlamak, sıhhatinize ziyan verebilir. Bu nedenle, sertifikalı bir eğitmen tarafından verilen talimatları izleyin. İnternette bulunan bilgilere güvenmeyin.

4. DESTEK ALMAK

Birçok insan, fitness düşkünleri tarafından verilen talimatları körü körüne takip eder. Süratli kilo almayla ilgili görüntülere güvenme eğilimindedirler ve yapay desteklere bağımlı hale gelirler. Yapay oldukları, sıhhate ziyanlı oldukları ve birebir vakitte çok değerli oldukları için desteklere bağımlı olmak yerine doğal besin kaynaklarından birebir ölçüde protein ve kalori almaya çalışın.

5. ANTRENMANDAN KAÇINMAK

Yalnızca kilo almak istiyorsunuz diye spordan vazgeçmemelisiniz. Hareketsiz bir ömür üslubu yalnızca obeziteyi değil, tıpkı vakitte yüksek tansiyon, nefes alma problemleri ve hatta kalp problemleri üzere öteki sıkıntıları da davet edecektir. Antrenmanı atlamak katiyen yanlıştır. Bunun yerine, bir uzmanın yardımıyla antrenman rutininizi değiştirmeniz gerekecektir.

Ensonhaber

Etiketler:
Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bostancı escort ümraniye escort Maltepe escort Kartal escort ankara escort bakırköy escort ataköy escort şirinevler escort bahçeşehir escort escort istanbul Shell download cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı saricahali.com.tr cami halısı cami halısı cami halısı evden eve nakliyat Bahsegel Rulet Casino Bahigo google.com.tr deneme bonusu
iletişim : live:.cid.e85adaa203246898
şehirler arası nakliyat | Eryaman Diş | instagram takipçi satın al
hack forum hacker sitesi hack forum gaziantep escort gaziantep escort izmir escort muğla escort bedava hesaplar deneme bonusu deneme bonusu veren siteler bahis siteleri Canlı Maç izle bonus veren bahis siteleri taraftarium24 Selçuksports beylikdüzü escort