Dünya Sıhhat Örgütü ve UNICEF, anne sütünün bebeklerin sıhhati için en tesirli beslenme eseri olduğunu belirtiyor. Birebir vakitte birinci 6 ay sadece anne sütü olacak formda en az 2 yaşa kadar anne sütü alımının kıymetini vurgular. Annelerin emzirme periyodunda sağlıklı ve istikrarlı beslenmeleri hem bebek hem anne sıhhati için büyük değere sahiptir. Bir annenin bebek büyümesini desteklemek için kâfi ölçüde ve kalitede süt üretme kapasitesi esnektir, beslenme eksikliğine karşı hayli dirençlidir. Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Kısmından Prof. Dr. Nalan Karabayır, anne sütünün, her anne tarafından bebeğine özel olarak üretilen harika bir besin unsuru olduğuna dikkat çekti.
ANNE GÜNDE YAKLAŞIK 75 GRAM PROTEİN ALMALI
Anne sütünü artıracak mucizevi bir besinin olmadığına dikkati çeken Prof. Dr. Nalan Karabayır, “Havuç, dereotu, arpa, yulaf, incir, keten tohumu üzere besinlerin sütü arttırdığı bildirilmekle anne sütünün artmasını sağlayan en değerli faktörün bebeği bilhassa birinci aylarda, günde en az 8-12 defa, 15-20 dakika emzirmek olduğu unutulmamalıdır. Fazla ölçüde çay ve kahve tüketimi içerdiği kafein nedeniyle bebekte ağlamalara neden olmak dışında idrar söktürücü tesiri ile annede sıvı kaybına da yol açabilir.” dedi.
Yetersiz beslenen annelerin süt bileşimlerinde olumsuzluk görülebileceğine değinen Karabayır şöyle devam etti: “Emziren annenin günlük diyeti en az 1800 kalori ve 65-75 gram protein içermelidir. Emziren annenin beslenmesi istikrarlı ve çeşitli olmalıdır. Sıra dışı ve abartılı beslenmeye gerek yoktur. Annenin günde 2-3 su bardağı kadar yoğurt, 2 kibrit kutusu kadar peynir, 3-4 porsiyon et, tavuk ya da balık, 1 yumurta ya da kurubaklagil, 5-7 porsiyon taze zerzevat ve meyve, 4-6 dilim ekmek, en fazla 2-3 porsiyon pirinç, bulgur ya da makarna tüketmesi önerilir.”
KAYISI, KAVUN ÜZERE MEYVELER BEBEKTE DIŞKILAMAYI ARTIRIYOR
Prof. Dr. Karabayır, anne sütünün artması için bol ölçüde sıvı tüketilmesi gerektiğine dair yaygın kanıyı ise şu formda kıymetlendirdi: “Fazla ölçüde bilhassa günde 3 litreden fazla sıvı tüketiminin süt üretimi üzerine olumsuz tesiri de ortaya çıkabilir. Bu nedenle emziren annelerin susadıkça gereksinimlerini giderecek kadar su tüketmeleri, meyve suyu, soda, çay-kahve, bitki çayı tüketimlerinin hudutlu tutmaları önerilmelidir. Çay-kahve içeriğindeki kafein nedeniyle bebekte ağlamalara neden olmak dışında idrar söktürücü tesiri ile annede sıvı kaybına yol açabilir. Günlük çay kahve tüketimi 2 fincan kahve ya da 2 bardak çay olarak sonlandırılması önerilmelidir. Emzirme devrinde annelere önemli bir besin kısıtlaması önerilmezken süt eseri olarak pastörize edilmemiş besinler, çiğ et ve civa yükü yüksek olduğu bilinen balıkların tüketilmemesi hatırlatılmalıdır. Ayrıyeten çikolata üzere kafein içeriği yüksek besinlerin bebekte huzursuzluk yapma mümkünlüğü nedeniyle sonlu tüketilmesi hatırlatılmalıdır.”
SÜTÜ ARTIRAN MUCİZEVİ BESİN YOK
Anne sütünü arttıracak mucizevi bir besinin olmadığına dikkati çeken Prof. Dr. Karabayır, “Havuç, dereotu, arpa, yulaf, incir, keten tohumu üzere besinlerin sütü arttırdığı bildirilmekle birlikte anne sütünün artmasını sağlayan en değerli faktörün bebeği bilhassa birinci aylarda, günde en az 8-12 kere, 15-20 dakika emzirmek olduğu unutulmamalıdır. Anne sütü yetersizliği çok az görülen bir durum olup, emzirme tekniğindeki problem nedeniyle bebeğin memeyi tam olarak boşaltamaması, bebeğin kâfi tartı almasını ve iyi uyumasını engelleyeceği üzere annede göğüs başı çatlağı, mastit üzere problemlere yol açabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle anne bebek çiftine memeyi iyi kavrama ve aktif emme konusunda dayanak olunması, emzirmenin erken kesilmesini engelleyecek en değerli müdahaledir. Sonuç olarak mucizevi bir besin olan anne sütü bebeğin sağlıklı bir ömür sürmesi için en değerli faktördür. En az 2 yaşına kadar anne sütü ile beslenmenin sürdürülebilmesi için sıhhat işçisinin dayanağı kıymetlidir.” sözlerini kullandı.
Ensonhaber
