Ana Sayfa Sağlık 16 Temmuz 2021 99 Görüntüleme

Açık havada vakit geçirmek beyin sağlığını artırıyor

Koronavirüs salgını nedeniyle uygulanan kısıtlamalar nedeniyle birçok kişi açık havada yaptığı yürüyüşlere orta vermek zorunda kaldı. Geçtiğimiz günlerde The World Journal of Biological Psychiatry’de yayınlanan Almanya merkezli bir araştırma, bu kolay alışkanlığın sırf genel sıhhatimiz üzerinde değil, birebir vakitte beyin yapımız üzerinde de olumlu bir tesiri olduğunu ortaya koydu.

Çalışma, insan beyninin açık havada kısa mühlet kalmaktan bile yarar sağladığını gösteriyor.

6 ay boyunca 6 sağlıklı orta yaşlı kişiyi inceleyen araştırmacılar, MR kullanarak iştirakçilerin beyinlerinin 280’den fazla taramasını yaptı. Çalışmanın odak noktası, son 24 saat içinde kendi bildirdiği davranışlar ve bilhassa de iştirakçilerin manzaraları çekmeden evvel dışarıda geçirdikleri saatlerdi. Ek olarak, sıvı alımı ve kafeinli içeceklerin tüketimi üzere faktörlerin dışarıda geçirilen vakitle ilgisini ve sıhhati değiştirip değiştirmediğini incelediler. Mevsimsel farklılıkları dahil etmek için güneş ışınlarının mühletleri de dikkate aldılar.

BEYNİ OLUMLU TARAFTA ETKİLİYOR

Beyin taramaları, iştirakçilerin dışarıda geçirdikleri mühletin, beyindeki gri husus ile müspet bağlantılı olduğunu göstermektedir. Gri husus, bilişsel denetim, hareketlerin planlanması ve düzenlenmesi için çok değerlidir. Ek olarak, birçok psikiyatrik bozukluğun beynin prefrontal bölgesindeki gri unsurda azalma ile bağlı olduğu bilinmektedir.

Sonuçlar, dışarıda geçirilen vakit ile beyin yapısı ortasındaki bağlantıyı açıklayabilecek öbür faktörler sabit kaldığında bile devam etti. Araştırmacılar, güneş ışığı müddetinin, boş vakitlerin sayısının, fizikî aktivitenin ve sıvı alımının sonuçlar üzerindeki tesirini incelemek için istatistiksel hesaplamalar yaptılar. Hesaplamalar, başka etkileyen faktörlerden bağımsız olarak, dışarıda geçirilen vaktin beyin üzerinde olumlu bir tesiri olduğunu ortaya koydu.

Sonuçları, dışarıda vakit geçirildiğinde beyin yapısının ve ruh halinin geliştiğini gösteriyor. Bunun ayrıyeten konsantrasyonu, hafızayı ve bir bütün olarak ruh halini pzoitif tarafta etkilediği düşünülüyor.

ZİHİNSEL BOZUKLUKLARIN TEDAVİSİNDE KULLANILABİLİR

Sonuçlar, yürüyüş yapmanın sıhhat üzerindeki evvelce varsayılan olumlu tesirlerini destekliyor ve beyin üzerindeki somut olumlu tesirlerini güçlendirici nitelikte. Birden fazla psikiyatrik bozukluk gri unsur ile bağlantılı olduğundan, bu psikiyatri alanı için bilhassa değerlidir.

Bu bulguların zihinsel bozuklukların tedavisi için sinirbilimsel takviye sağladığını belirten Çalışma muharriri Anna Mascherek, Tabipler, sıhhat tedavileri için olana emsal formda, zihinsel bozukluklarda tedavinin bir modülü olarak açık havada bir yürüyüş önerebilir.” biçiminde konuştu.

Devam eden çalışmalarda, araştırmacılar ayrıyeten yeşil ve kentsel alanların beyin üzerindeki tesirlerini direkt karşılaştırmak istiyorlar. Araştırmacılar, çalışma iştirakçilerinin açık havada vakitlerini tam olarak nerede geçirdiklerini anlamak için GPS bilgilerini kullanmayı ve trafik gürültüsü ve hava kirliliği üzere sonuçlarda rol oynayabilecek öbür faktörleri dahil etmeyi planlıyor.

Ensonhaber

hack forum hacker sitesi hack forum gaziantep escort gaziantep escort beylikdüzü escort
izmit escort Ataşehir escort ankara escort bostancı escort kadıköy escort muğla escort hack forum bahis forum forum bahis babilbet fethiye escort slot siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler en güvenilir casino siteleri hack forum warez forum hack forum warez forum hack forum warez forum deneme bonusu deneme bonusu